| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 土豆洋葱饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于美容99分钟消耗的热量60 | |||||
1、洗干净洋葱，切半个，土豆削皮，备用。
2、用刨芝士的刨子把土豆切丝
3、把洋葱切碎加入土豆丝中
4、加入鸡蛋，胡椒粉和盐，搅拌
5、筛入面粉，然后搅拌均匀。在中火烧热的平底锅内到少许油，不用太多，火不能太大，宁愿小也不要太大，否则很容易煎黑。中小火慢慢煎。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与北极虾、羊排、桂圆搭配；与茶叶、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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