水煮里脊片的热量和减肥功效

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、润肌肤等功效；可与白菜、扁豆、洋葱搭配；与百合、菠菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、利尿通乳、通经脉等功效；可与胡萝卜、蒜苗、香菇搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、补虚健体、除烦渴等功效；可与牛肉、牛里脊、芹菜搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；