| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 蒜香长豆木耳热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡,相当于抹水泥1分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好的食材
2、锅里放油，放入蒜和姜爆香，把豆角放进去翻炒
3、然后把木耳放进去，放入酱油少许盐翻炒
4、翻炒后把准备好的蒜末放进去，然后把香油放入翻炒均匀
5、准备装盘出锅
6、蒜香里飘着浓浓豆角木耳香
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、充饥、减肥等功效；可与圆白菜、鱿鱼、猪血搭配；与麦冬、猪血、田螺相克，同食可能会引起不适；
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