银耳糯米红枣粥的热量和减肥功效

1、隔水炖的做法，非常符合健康饮食的观念。由于炖盅容积的限制，盅里只能放一个鸡腿、或两个鸡翅、或三五根排骨，可以减少肉类食品的摄入量。因为隔水炖烹制时间长，不仅炖出的汤菜营养、鲜美、清淡、本味，而且还可以放一些滋补的食材和药材，特别适合滋补。电炖锅的定时功能让制作炖菜变得非常方便。早餐后，将食材和汤水放入炖盅，启动定时功能后就不用管了，到时后会自动变成保温状态，中午端出来吃就行了。

2、往容器内加水至放盅前水位

3、将不锈钢垫板放入容器内

4、将俩小盅放入容器内不锈钢垫板上，糯米，薏米仁洗净分放入俩小盅

5、放入清洗好的大枣和枸杞

6、银耳泡发后去黄色根部撕成小朵，分别放入俩小盅

7、再加入冰糖和水，到容器的百分之八十左右

8、往小盅的边缘的储水槽注入干净的水，转动小盅盖子，使储水槽的水分布均匀

9、盖上上盖，插上电源，按功能键，选择慢炖三个小时即可