| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 抹茶香蕉玛芬热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于垒球51分钟消耗的热量300 | |||||
1、备齐所用材料，低粉跟抹茶粉及泡打粉混合在一起，牛奶跟鸡蛋混合在一起。
2、将低粉，泡打粉，还有抹茶粉混合均匀备用。
3、牛奶鸡蛋打散后，将泡打粉，低粉及抹茶粉过筛到牛奶蛋液中。
4、香蕉去皮后，装在保鲜袋中，把它压成香蕉泥备用。
5、将香蕉泥加入到面糊中，拌均匀备用。
6、将面糊加到纸杯至六分满，入烤箱170度，调时30分钟既可。放凉再开吃哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与黄豆、桂圆肉、青椒搭配；与豆奶、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、聪耳、治疗便秘等功效；可与芝麻、燕麦、燕麦片搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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