| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 孜然馒头丁热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于儿童足球69分钟消耗的热量420 | |||||
1、馒头切片，切丁，混合所有调料，做成自己调味品
2、锅内热油
3、加入馒头丁翻炒至金黄
4、加入自制调料
5、装盘，温暖幸福的早餐用了10几分钟就做好了，配上一碗粥，给自己活力的早上吧！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、和血、解气消胀等功效；
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