| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 虾仁炒青瓜热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于堵缝隙74分钟消耗的热量270 | |||||
1、把猪肉洗干净切成片备用。
2、青瓜切成薄片备用。
3、锅加油，先吧猪肉爆香，然后再把青瓜放进去一起炒。
4、出锅前加点蚝油，盐就可以出锅了。。。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、化瘀解毒、强精等功效；可与韭菜、燕麦片、西兰花搭配；与苦瓜、荷兰豆、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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