| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 豆角焖面热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于高尔夫球49分钟消耗的热量300 | |||||
1、熱鍋炒豆角（湿面需要先煮10分钟左右,忘了拍照）
2、把猪肉放进去继续翻炒（豬肉先用生粉 蠔油料酒混合一下）
3、把醬油 蠔油 老抽加水燜豆角豬肉
4、豆角快熟時把濕面放進去繼續燜
5、差不多時間出鍋
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、安养精神、下气等功效；可与香菇、土豆、虾皮搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肠胃、润肌肤等功效；可与南瓜、圆茄子、圆白菜搭配；与海虾、驴肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
