| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于观鸟528分钟消耗的热量150 | |||||
1、将排骨、藕、土豆，切好，洗干净。
2、准备好蒸肉粉，其中带有腐乳的最好
3、将蒸肉粉倒出到一个小碗中
4、用水浸泡5分钟左右
5、浸泡后的蒸肉粉
6、将藕、土豆、排骨、蒸肉粉、腐乳、酱油、姜等作料倒在一起
7、充分搅拌均匀
8、将土豆等素菜放在底层
9、将排骨放在上层，并浇上一些食用油
10、蒸上30分钟左右，时间久点会更好吃
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、止消渴等功效；可与大蒜、丝瓜、紫菜搭配；与香菜、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
