| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于椭圆运动机142分钟消耗的热量600 | |||||
1、秋刀鱼洗净腌制一晚，鱼身上割几刀放入烤盘中
2、姜蒜辣椒切成细丁备用
3、把葱姜蒜均匀的撒在鱼身上
4、放入烤箱190度烤制30分钟，中间不用翻面的
5、烤好的秋刀鱼
6、装盘美美哒～
7、超有食欲吧？??
8、小二～来碗米饭～
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促进脑部发育、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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