| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | ||
| 哈密瓜 | 克 | 17千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 冰镇西瓜哈密瓜冷面热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于打猎107分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材
2、锅里放水，水开放入冷面
3、搅开，煮开
4、捞出，洗到没有白色粉面
5、再把汁调好，冷面捞出，备用
6、然后准备好冰镇水调一下就好了
7、我不爱吃带水的干吃法，亲们根据自己的喜好做哦。
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、肠风下血、促消化等功效；可与绿茶、薄荷、鳝鱼搭配；与粽子、香蕉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、催吐、利小便等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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