| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 香甜玉米粒热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于现代舞212分钟消耗的热量288 | |||||
1、玉米提前下锅煮熟，捞出凉凉备用
2、准备好的食材
3、锅里放油然后把胡萝卜丁放进去翻炒
4、然后把玉米粒放进去
5、翻炒均匀
6、然后把黄瓜丁放进去翻炒均匀
7、然后把盐白糖淀粉调匀，放进去快速翻炒均匀，然后准备出锅
8、装盘
9、开动，色香味美哦
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、治疗高血压、防治肝病等功效；可与芥蓝、烤肉、豇豆搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、防癌等功效；可与豆浆、黄豆、草鱼搭配；与茄子、水萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
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