咸鱼茄子煲的热量和减肥功效

1、茄子与辣椒洗净。辣椒切成圈子。

2、咸鱼只要一小块。

3、茄子切成粗长条形。

4、锅里放油多些炒热，把茄子条分少量多次入油锅里都煎透。其实正确是炸的，我不想弄那么多油太腻了。

5、煎成这样就可以了。都软塌下就OK了。

6、咸鱼切成碎粒状。

7、把油锅烧热倒入咸鱼粒。这时油一定要很少，只要把咸鱼粒炸香就可以了。

8、倒入切好的辣椒圈。

9、倒入茄子条，加入盐与蚝油酱油。

10、倒入一些水，放入砂锅里小火煲就沸腾后茄子熟烂为止。

11、可以吃了。