| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 杂粮包子热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡,相当于做头发510分钟消耗的热量150 | |||||
1、红糖用开水化好，待水温到不烫手的时候放入酵母。面粉中加入红萝卜蓉，面粉中加入玉米面，面粉中加入麦儿粉，全部各揉能团发酵到2倍大就可以了
2、做好的馅
3、红萝卜蓉皮包好的
4、玉米面和麦儿面的
5、出锅的样子
6、出锅的样子
7、出锅的样子
8、出锅的样子
9、多余的面团可以做成馒头
10、大合照
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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