| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1120克 | 多彩水果冰棍热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于攀登雪山24分钟消耗的热量990 | |||||
1、准备材料
2、把水果切成小粒放入干净的盆里
3、倒入苏打水
4、加人一勺蜂蜜，甜度自己可以调节
5、把调制好的果肉汁水放入模具里
6、放入冰箱冷冻一天后的样子
7、装盘美美哒??
8、三伏天必须来上一根??
9、好清凉????
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、健脾等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血润肠、解酒、缓解水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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