| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 烤香菇鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于回力球46分钟消耗的热量720 | |||||
1、食材备用。香菇洗净，去掉香菇蒂，用手掌小心把水压干。
2、香菇內放入小块黄油，洒上孜然粉，少许盐。
3、鹌鹑蛋打入香菇中。
4、放入烤箱，180度烤15分钟，拿出洒上奶酪碎。
5、再放入烤箱，烤10分钟即可。
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、美肤、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
