| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 尖椒酿肉热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于打沙袋7分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备原料，尖椒洗净去瓤和籽；
2、肉馅内放入葱姜末、料酒、生抽、花椒粉、食盐、白糖、鸡粉、食用油调拌均匀；
3、将去籽的尖椒填满肉馅；
4、炒锅内放入少许食用油，将填好肉馅的尖椒煎至上色；
5、在加入少许的热水、生抽、鸡粉调味，炖煮2~3分钟，汤汁收浓即可。
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、燃烧脂肪等功效；可与卷心菜、虾、羊排搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
