白灼秋葵的热量和减肥功效

1、秋葵洗净，去蒂，整根用开水焯3-4分钟后捞出；

2、焯完后放至不烫手，将每根秋葵从中间一切为二，摆放至盘中；

3、根据自己口味，放适量六月鲜特级酱油和蒸鱼豉油，葱切丝放在秋葵中间，蒜切末；

4、起锅烧热放油适量，烧热后放蒜，蒜至金黄色将油浇至秋葵的葱上；

5、味美就做完了，可以享用了，清淡而不失鲜美，原汁原味。