| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 红糖海绵蛋糕热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡,相当于棒球147分钟消耗的热量300 | |||||
1、备材料
2、蛋与红糖一起先用打蛋器打拌
3、约打至蛋液澎大，纹路不易散去
4、筛进低粉
5、翻拌均匀后，下橄榄油
6、再轻拌均匀
7、在电饭煲内涂上橄榄油
8、倒进粉浆，轻摔一下，震去汽泡
9、按下电饭煲的蛋糕键
10、指示灯转保温后，再焖10分钟左右
11、开盖 ，取出蛋糕晾凉即可食用
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与海虾、丝瓜、桂圆搭配；与菠萝、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
