| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 香酥阿拉棒热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡,相当于潜泳81分钟消耗的热量900 | |||||
1、黄油在室温软化20分钟，加入两个鸡蛋。
2、鸡蛋和黄油搅拌均匀，加入绵白糖，继续搅拌。
3、搅拌好的黄油鸡蛋和绵白糖混合液。
4、加入面粉搅拌。揉成面团（根据面团软硬加入面粉）
5、把面团揉至光滑，在面盆里松弛半小时左右。
6、用擀面杖擀成大致0.5cm厚的，切成长条形，放入预热好的烤箱，180度烘烤25分钟。
7、成品欣赏。
8、成品欣赏。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、保护肝脏等功效；可与明虾、荠菜、西红柿搭配；与田鸡、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、疗疮、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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