| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 麻辣薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于干活150分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好土豆，洗好去皮切片，准备葱香菜。
2、把土豆片用盐水泡5分钟。
3、切好葱香菜，辣椒面，花椒面。
4、锅放油，烧热到70度。
5、开始放下土豆片。
6、不断用筷子拌。这样受热均匀这。
7、看到金黄了，也有硬度了。就差不多可以起锅了。
8、捞起土豆片来放在干净的小盆里。
9、放调料，葱香菜，辣椒面，花椒面，盐。有芝麻可以当点。
10、放好了调料准备拌均匀。
11、拌好后的土豆片，放在漂亮的碗里。
12、准备开吃了。
13、自己做的可好吃了。。大家也回去试试给宝贝做点。。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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