| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 桂花杨梅汤热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于瑜伽150分钟消耗的热量150 | |||||
1、孩子的朋友发来的新鲜杨梅，据说是很好的品种，很新鲜，成熟度也高
2、带着冰袋的，非常的新鲜
3、切开看看里面的果肉，红透透哦
4、杨梅用清水冲洗后再用淡盐水浸泡10分钟左右，
5、水开后放入杨梅
6、放入冰糖，煮10分钟左右
7、我用的太古的黄冰糖，这个冰糖味道更好些。
8、煮好的杨梅汤
9、晾凉，或者冰箱冷藏后再加糖桂花，这样桂花的香味能保留的更多
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、抗癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与大葱、鸭肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、清热除火等功效；可与高粱、草莓、鸭梨搭配；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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