| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 930千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 小龙虾热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡,相当于健美操199分钟消耗的热量280 | |||||
1、买回来的小龙虾放水里养1个小时让它吐掉脏东西，然后刷洗干净。
2、将虾头的虾黄和虾尾的沙线除去
3、热油炒红小龙虾
4、加姜、蒜、十三香、老干妈、盐、醋、黄酒烧开
5、加水没过所有小龙虾煮10至15分钟
6、关火焖2分钟
7、装盘开吃咯！
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮阳补肾、化瘀解毒、提高免疫力等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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