| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 蒜香马齿苋热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于深蹲13分钟消耗的热量240 | |||||
1、马齿苋多洗几次摘好
2、热水烧开，下碱面和马齿苋煮
3、煮五六分钟，捞出过凉水
4、蒜切末下各种调料
5、搅拌均匀，装盘即可
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痢、解酒、清利肠热等功效；可与猪肠、梅头肉、大蒜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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