白茅根竹蔗葛根糖水的热量和减肥功效

1、准备好 要的配料表：雪梨干、竹庶、茅根、无花果、蜜枣、葛根、海底椰

2、所有材料用清水一起泡洗30分钟。

3、材料泡洗透后，倒去泡材料的水不要了。换新的清水。

4、因为不喜欢加糖，喜欢天然清甜些，我再加一个新鲜的雪梨，切成丁。

5、用一个砂锅（或其它锅都行哦），放满清水，材料倒进去。

6、雪梨也倒进去一起。

7、煮开后再转小火煮1小时左右就行了哦。

8、因为我的锅比较小，所以煮开后没有把盖全部盖上，留少少开口，以免滚出来。

9、煮开一小时了，终于煮好了。一碗浑天然的材料终于煮好了。

10、雪梨干煮好，如是新鲜的一样。

11、小孩也非常喜欢喝这款糖水，虽然不加糖，但加了一个雪梨喝起来清清甜甜的。是夏天一碗非常清热的甜品。

12、雪梨已被宝宝拿起来就吃了。

13、竹庶硬硬的，但小孩都要拿出来咬一口。咬不动的。大人如果牙好就可以咬一下，很清甜哦。