| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛蒡 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 干煸牛蒡丝热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于做题72分钟消耗的热量108 | |||||
1、牛蒡象削铅笔那样削成丝
2、锅里少许油煸炒一下，加入料酒 生抽 辣酱，糖
3、中小火慢慢煸炒至汁水收干，加入适量芝麻炒匀
4、关火加入柴鱼片拌炒一下
5、很下饭的～
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、减肥等功效；可与猪肠、藕、肥牛搭配；
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