| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 自制放心油条热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡,相当于吃东西610分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备中筋粉，油条膨松剂和植物油。
2、面粉和膨松剂混合均匀，加入50-60度温水搅拌。
3、揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒30分钟左右。
4、将醒发好的面团切成长形小剂子，两个叠在一起用筷子按压一下。
5、用手捏住两头抻拉一下，放入7成热（约180-200度）的油锅中炸至金黄即可。
6、成品。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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