水晶粽的热量和减肥功效

1、木薯粉、纯正马蹄粉、澄粉，（用量3：1：1）

2、将粽叶洗净放入锅中煮15分钟

3、红豆用高压锅压好后放入炒锅加糖炒好

4、炒好的红豆沙

5、将全部粉类加适量水调成糊状，用筷子夹起来可以流动的状态

6、另起锅将糖加适量水煮开，水的量我是随便放的

7、糖水烧开后，快速倒入粉糊，一边倒一边不停搅拌

8、为了拍照，只是几秒没搅拌已经分层，下层都结块了

9、用力搅吧，一直搅拌均匀，没颗粒状才算完工，样子像粘粘的湿糕

10、用两块粽叶围成一个三角形

11、先放一层生湿糕（因为太粘了让人很抓狂）再铺一层红豆沙

12、最后再放一层湿糕

13、粽子包好后放入锅中隔水蒸

14、大火蒸20分钟

15、蒸好了，放在碟子上一直在颤抖

16、觉得不够透明，下次改良一下澄粉多点

17、真的挺好吃，我试了冷藏后不好吃，还是热着最好