| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 红枣红糖姜汤热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于下坡滑雪144分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料准备：大枣要用刷子洗净。姜切片。
2、放入砂锅，放入适量的水。我的配比是一顿为3个大枣，一碗水。三顿就是9个大枣，三碗水。煮的时候会蒸发，多加一碗水。
3、小火煮20～30分钟。
4、煮好后放枸杞，静置一会。然后趁热喝。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、增强食欲、益智健脑等功效；可与薏米、枸杞子、小米搭配；与虾皮、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、温胃驱寒、护肤等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与皮蛋、牛腩、竹笋相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、促消化、解毒等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
