| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 椰香芒果糯米糍热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于写作业108分钟消耗的热量108 | |||||
1、牛奶和糯米面，加入少量淀粉，少量糖。有条件可以放些奶粉和椰粉。和好（别稀了）微波炉大火3-5分钟，出锅，冰箱凉量（凉了劲道）。这个过程我忘记拍照了。
2、面团摊成圆片，挤上打发奶油。
3、放上一颗大芒果肉
4、再挤上奶油，包起来。
5、放入椰蓉里滚一下，就可以啦
6、冰箱里凉一凉再吃更弹
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、预防便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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