| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 卤海带热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于瑜伽17分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好所用食材。
2、将海带用温水泡洗好。
3、锅里加水，下香料辣椒。
4、再加入酱油及冰糖。
5、将海带下锅，大火煮开，再转小火煮至二十分钟，关火后有时间的就入味数小时。
6、这样子一份好吃的味的卤海带就完成了。
干海带的热量77千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、防癌、利尿消肿等功效；可与排骨、紫菜、生菜搭配；与柿子、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
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