| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 红糖甜豆花热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于跑步机111分钟消耗的热量240 | |||||
1、用料
2、碗中倒水，放入红糖
3、放入微波炉加热至红糖溶化
4、成为浓稠红糖浆，晾凉
5、用勺取适量内酯豆腐在小碗中
6、浇上红糖浆，搅拌均匀食用
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、生津止渴、清洁肠胃等功效；可与北极虾、比目鱼 、黄瓜搭配；与蜂蜜、羊肝、茭白相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、保健、活血化淤等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与竹笋、牛肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
