溜肉段的热量和减肥功效

1、洋葱半个、红、绿辣椒各1个、肉150克

2、肉切小块、用料酒5克、酱油10克淹10分钟左右。

3、洋葱、辣椒切小块

4、番茄酱30克、糖30克、醋30克、酱油10克、料酒15克、盐少许、100克水、10克鸡精。

5、把肉放入塑料袋中再放入45克淀粉摇匀。

6、放入油锅之前用手使劲握一下。淀粉会很均匀、

7、中火炸3～4分钟、炸好后再大火炸2分钟。出锅备用

8、不粘锅里放入一点油再放入洋葱、辣椒炒一下。

9、放入调好的汁。图4。

10、开大火再调一些淀粉勾芡。

11、最后放入肉炒一下出锅要快

12、出锅后汁不会很多、