羊肉手抓饭的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、助元阳、温补肝肾等功效；可与刀豆、海参、辣椒搭配；与梅干菜、何首乌、首乌相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、利尿等功效；可与黄豆、鲈鱼、莴笋搭配；与冬虫夏草、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促进消化、提高免疫力等功效；可与桂圆肉、桂圆、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；