小炒莴笋粒的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、抗癌、利五脏等功效；可与芸豆、鸡腿菇、桃搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、清咽止咳、防冠心病等功效；可与鲫鱼、莲子、豆浆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；