荷兰豆炒肉片的热量和减肥功效

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、增强免疫力、生津止渴等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；

猪颈肉的热量171千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、补钙等功效；可与小白菜、鸡腿菇、牡蛎搭配；与荞麦、香菜、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、杀菌、温中健胃等功效；可与龙须菜、火腿、马齿苋搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；