| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香蕉坚果面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于伸展操40分钟消耗的热量150 | |||||
1、核桃，腰果等坚果捣碎
2、香蕉去皮，捣成泥
3、面粉过筛
4、全蛋打散
5、黄油融化+蛋液+白砂糖拌匀
6、搅拌均匀
7、加香蕉泥
8、加入面粉
9、加入坚果碎
10、倒入磨具175度，中层，45分钟
11、烤制时间还要根据自己家的烤箱调节一下
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与菠菜、洋葱、茼蒿搭配；与茶叶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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