自制猪肉松的热量和减肥功效

1、主料，猪瘦肉，尽量挑选没筋的肉比如梅花肉，要一个八角少许花椒葱姜

2、把肉顺着纹路分切小块，切的纹路有多短最后炒出来会更短，尽量切长一点

3、把猪肉花椒八角葱姜加进锅加冷水，煮开打掉浮沫，盖盖小火煮2小时

4、煮好的肉捞出用擀面杖擀薄了

5、再用擀面杖逆着纹理来回搓，不用手去撕了

6、全部搓好丢进面包机桶里，加生抽糖盐鱼露

7、开和面程序搅几分钟，让调料分布均匀，然后开果酱程序，我的面包机果酱程序是1小时20分的

8、中间可以开几次盖子出出水汽或者开天窗

9、果酱程序最后20分钟是烘烤的，这时观察下肉松的干湿度，可以停止程序重新启动果酱程序，视情况炒到喜欢的干湿度时再关掉，我大约又炒了三十分钟，然后要把面包桶拿出来冷却