| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 韭菜花炒辣椒热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡,相当于倒垃圾460分钟消耗的热量150 | |||||
1、把韭菜花，辣椒，肉洗干净。
2、肉，辣椒切丝。
3、韭菜花切段。
4、锅中放入些许油，将肉丝炒至变色，加入辣椒丝，放一点点盐稍微煸炒几下，将韭菜花放入锅中炒至变软
5、放适量盐，继续煸炒，直到彻底熟透，最后放一点味精，关火，出过。
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有痢疾、吐血、益肝健胃等功效；可与猪肉、墨鱼、豆腐搭配；与牛肉、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
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