| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 炖着吃的奥尔良鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于深蹲238分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅750克洗净备用
2、在鸡翅上划两刀
3、锅里入水水开后放入鸡翅过水一下去血水并洗净
4、奥尔良烤翅料100克加水拌均
5、将用热水焯过的鸡翅自然冷却后摆放在平底锅里
6、将加好水的奥尔良烤翅料倒入锅内以能淹没鸡翅为准，一直炖至收汁即可
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、益气、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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