| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 银杏仁大米粥热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于裸潜56分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：银杏仁、大米、冰糖
2、将大米淘洗一下，待用。
3、在高压锅里倒入一些清水烧开。
4、随后，将淘洗好的大米煮开。
5、接着，盖上高压锅盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。
6、焖至没气后开盖。
7、然后，合入银杏仁和冰糖翻动一下煮开，煮上3分钟，即成。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、和胃、提高免疫力等功效；可与枇杷、绿豆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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