凉拌面的热量和减肥功效

1、600克的面条（约1.5元），是两人份的量！

2、锅开，煮3-4分钟

3、捞出，过凉水

4、凉透后，加几滴橄榄油拌匀，避免面条粘一起！

5、一根黄瓜，切丝

6、4根长豇豆，切段，然后用水焯熟

7、黄瓜、长豇豆、一根双汇火腿肠，切好备用

8、锅中加橄榄油和花椒一起加热，制作花椒油

9、4瓣蒜、1小块姜，切碎成末，加入辣椒面

10、热花椒油，浇到蒜姜末上

11、倒入生抽、香醋，生抽是咸的，不用放盐了，醋可以根据自己口味加，这样料汁就好了

12、将步骤七倒入步骤四中，然后浇上料汁，拌匀

13、盛到盘子，撒上“海品优”芝麻海苔，即可食用！