莴苣炒木耳的热量和减肥功效

1、莴笋切片。

2、木耳水发撕小朵。

3、大蒜切片，加入两勺生抽一勺陈醋少许胡椒粉制成碗汁。牛肉切丝，加一点儿油和少许淀粉上浆，滑炒备用（樨儿用的肉丝是早先做好的，所以忘记拍了。其实这个肉丝可以多做一点儿冻在冰箱里，下班才开始煮饭的上班族会很快吃到饭的。）

4、凉锅凉油下入花椒炸香。

5、花椒炸过后捞出，开大火加入莴苣翻炒。

6、加入一勺豆豉香辣酱。

7、加入木耳翻炒均匀，加少许盐和一小勺白糖调味。

8、加入碗汁翻炒均匀，然后加入肉丝翻炒。

9、翻炒收汁后装盘即可。因为肉丝上过浆所以很容易收汁，吃素的小伙伴用水淀粉勾芡。