| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | ||
| 培根 | 克 | 758千卡 | 505千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 培根烧卖热量/卡路里2195千卡 | |||
 热量2195千卡,相当于乒乓球549分钟消耗的热量240 | |||||
1、糯米洗净放水倒入酱油泡半小时！
2、热水揉面，然后放一旁备用！
3、煮好的糯米，用铲子搅拌一下！
4、培根切沫！
5、锅里放点油煸香培根沫！
6、倒入煮好的糯米，炒几下之后关火，然后放入盐，糖，带上一次性手套抓匀！
7、完了之后拿出烫面，揉成长条！
8、跟做饺子一样，切好一个一个的小剂子！
9、擀成如图这个样子的烧卖皮！
10、放入糯米馅！
11、然后利用虎口收紧！
12、依次全部都做好，蒸锅做水，烧开后放入烧卖，上气15分钟就可以了！
13、成品欣赏！
14、成品欣赏！
15、成品欣赏！
16、成品欣赏！
17、成品欣赏！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补脑益智、健脾养胃等功效；可与鸭肉、莲藕、兔肉搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
