| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 土豆泥热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于刮掉油漆66分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆去皮切块，煮十分钟左右，方便擀成土豆泥即可
2、把土豆块放在塑料袋里擀成泥
3、火腿肠切小块
4、把所有调料混合在一起拌匀即可
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、止消渴、补钙等功效；
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