| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 水果奶油蛋糕热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于拉伸运动78分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材待用.
2、事先做好的8寸戚风蛋糕.
3、分剖成3片.
4、火龙果,芒果洗净去皮,切成小块.
5、淡奶油+糖粉垫冰打发.
6、蛋糕片抹－层打好的淡奶油,铺上芒果丁,再抹－层奶油.
7、铺上第2层蛋糕片.
8、依次三层全部做好,外层再抹－层奶油.(里层太抹多了,奶油不够抹了,蛋糕边都抹不了.)
9、用余下的奶油,沿边挤了－圈小花,中间放了水果块.虽不漂亮,口味却不差哟.
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
