| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蚝油芦笋炒肉片热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于仰卧起坐5分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料见图。
2、芦笋洗净，切片。肉切片，用生抽淀粉腌10分钟。
3、坐锅热油，下肉片炒至8成熟。
4、下芦笋片同炒。
5、炒至芦笋断生。
6、加入蚝油，鸡精炒匀即可。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、提高机体代谢能力、促进胎儿大脑发育等功效；可与冬瓜、黑木耳、大花蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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