| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 吐司火山冰激凌热量/卡路里1894千卡 | |||
 热量1894千卡,相当于爬泳237分钟消耗的热量480 | |||||
1、自制的吐司和剩下的边角料，我的吐司很厚实，如果是外面买的切片吐司要2-3片
2、把吐司切成正方形小方块，边角也切小
3、把切好的吐司块和边角排入烤盘放入烤箱180度烤10分钟
4、准备材料：树莓果酱、冻树莓干粉、水果切小粒
5、取一盆加入淡奶油加砂糖打发
6、把淡奶油打发至有点纹理就可以了，因为太硬就不会流动了
7、把烤过的吐司块堆成火山外形，外面用整块搭，中间放入小块边角
8、提前挖好一个冰激凌放在最上面
9、把打发好的淡奶油淋在吐司上
10、再挤点树莓果酱在奶油上
11、放上切小的水果粒
12、最后撒上冻树莓干粉，吐司火山冰激凌完成
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、促进代谢等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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