| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 酸甜清爽的橙子汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于抽烟141分钟消耗的热量60 | |||||
1、橙子三个，清洗干净
2、剥去外皮，切成小块
3、全部入料理杯中，加入100毫升纯净水，以使橙子块很好地运转起来
4、启动程序，橙子瞬间成橙汁
5、汁肉混合，更加营养
6、炎热的夏日，来一杯清凉的果汁，去暑除燥
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、降低胆固醇、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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