| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 五花肉萝卜豆角焖饭热量/卡路里1996千卡 | |||
 热量1996千卡,相当于减肥操333分钟消耗的热量360 | |||||
1、胡萝卜豆角洋葱切丁，五花肉用适量料酒，盐，酱油腌制一会，葱姜蒜切好备用
2、坐锅热油把五花肉炒至变色盛出
3、底油放入葱姜蒜花椒面爆香，依次加入洋葱豆角胡萝卜翻炒一会
4、加适量酱油醋盐翻炒一会最后放入炒好的五花肉翻炒均匀，盐要多放一些
5、电饭煲放大米和水，和平常焖大米一样的量就行，把炒好的菜放入电饭煲内和大米一起焖
6、焖好以后放些葱花，最后搅拌均匀就可以了
7、做出来很好吃，我发的菜谱可能没有很专业，大家凑合看
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与蜂蜜、大米、西兰花搭配；与山药、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、止消渴等功效；可与蘑菇、白菜、洋葱搭配；与百合、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、健脾胃、利水消肿等功效；可与土豆、虾皮、土豆搭配；
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